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こんにちは、森 ヒロです。

ラジオ体操で簡単でスマートに痩せる情報ダイエット講座。

ラジオ体操ダイエット実践しています。

3ヶ月で-7kgのダイエット成功。最終目標-10Kgを目指しています

 

 

ラジオ体操ダイエットは食事内容は変えず、

毎朝のラジオ体操しているだけでダイエットが出来ます。

食事内容は変わらないが、カロリー管理はある程度します。

気になるほどではないです。

 


ダイエット食品

 

 

概要と感想

 

比較的簡単でダイエットが出来ます。

何も使わずに気ままに行っています。

ただ、私、個人が行ったラジオ体操ダイエットです。

最初の頃は68kgあり、メタボ気味の体型で中性脂肪でもあり

仕事柄運動不足の状態でした。

 

健康診断のときドクターから、「標準体重は59kgです

ダイエットして下さい メタボになったら大変ですよ」

と言われダイエットを始める事になりました。

 

 

何をすればいいのか分からず、

インターネットを眺めたり、新聞、雑誌を

読んだりしてヒントを探してました。

 

何気なく毎朝のラジオを聴いていてラジオ体操が午前6時半からはじまり

何気に聞いていましたら、「ダイエットにもいいですよ」

とアナウンスがあり、

やってみようかなと思い、毎朝のラジオ体操第一を始めました。

 

そして、一週間が経ち、二週間が過ぎ、何もからかわらないな~と思い。

 

一ヶ月が過ぎた頃から体重が減り始めました。

-3kgからー4kgぐらい減り始めました。

その間食事内容は変えてません。

夕飯の晩酌も止めてません。

毎晩飲んでいます。

 

ただ、一日の総カロリーを2300~2400Kcalを

超えないよう管理しています。

 

食べる内容のカロリーの把握するようになりました。

 

それだけです。ラジオ体操は第一のみしかしていません。

なぜなら、朝は出勤前ですので

ラジオ体操第一のみです。第二までの時間がない為です。

 

ラジオ体操第一を3ヶ月後には68kgが61kgになり

-7kg体重が減りました。

 

目標は59kgを目指して、毎朝行っています。

ラジオ体操ダイエットを継続する事により

運動不足解消。ラジオ体操はテレビ体操のように正確に行います。

 

ラジオ体操第一を行うだけで少し汗をかき、

ダイエット効果があります。

 

 

このラジオ体操ダイエットに向いている人

毎朝、6時30分前に起きれてラジオを聴くことができる人。

 

ダイエットに興味がある人、健康を常に意識している人

朝起きれない人はテープ、CDに録音して好きな時間帯

行うことが出来ます。

 

このラジオ体操ダイエットに向いていない人

毎朝、6時30分前に起きれない人、

また、ラジオを聴かない人

ダイエットに興味が無い人です。

 

ラジオ体操ダイエットの注意点

ラジオ体操ダイエットはラジオが必要になります(AM/FM)

その人の体型にもよりますが一日の総カロリーをある程度管理してください。

 

 

昼食はマイ弁当をオススメします。

カロリー管理と確認のためです。

また、エコにもなります。

 


→ カメヤマ酵母はラジオ体操とコラボはこちら

 


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