こんにちは、森 ヒロです。
ラジオ体操で簡単でスマートに痩せる情報ダイエットです。
ラジオ体操ダイエット実践しています。
68kgあった体重が３ヶ月で-7kgの61kgにダイエット成功。
最終目標のダイエット-10kgを目指して頑張っています。
今回、ラジオ体操ダイエットの内容をまとめましたものを
無料レポートとして作成しました。
PDF でダウンロードできます。
毎朝のラジオ体操しているだけで簡単ダイエットが出来ます。
ラジオ体操ダイエットは基本的には食事内容は変えず、
ある程度のカロリー管理しますが、気になるほどではないです。
ラジオ体操ダイエットは健康診断でドクターからメタボ気味の
体型は健康上良くないから痩せないといわれ
このままだと不健康で中性脂肪、糖尿病が改善されないと
成人病になりますよといわれたことからのダイエット策です。
何をすれば痩せるか、成人男性の1日のカロリーはいくらか？
自分は毎日いくら食べていたのか？
今の現状から調べることから始め、難しいことや
複雑なこと、高額な費用がかかることはできませんから
簡単でスマートなダイエットを探していました。
つまり、長続きするダイエットです。
難しい器具でも簡単で長続きするもの、できれば
何も使わないものがベストとして最悪でもベターなものを
探していました。
無料レポートは今回が初めてまとめました。
今まで毎朝何気なくラジオを聴いていたので
何気なく聴いていたラジオ体操が「しっかりやれば
ダイエット効果もあります」と出だしにあったので
ラジオ体操ダイエットを始めたきっかけです。
それじゃやってみようかなと思い、出勤と朝食前に
毎朝、ラジオ体操第一のみを始めました。
そして、一週間が経ち、二週間が過ぎ、何もからかわらないな～と思い
一ヶ月が過ぎた頃から体重が減り始めました。
－３ｋｇからー４ｋｇぐらい減り始めました。
やっぱ、ラジオ体操も意外といいかもしれないな～
と思いました。
その間食事内容はほぼ変えてません、夕飯時の
芋焼酎の晩酌も止めてませんしっかりと飲んでいます。
ただ、一日の総カロリーを２３００Ｋｃａｌ前後にとどめています
例えば、飲み会や忘新年会の時くらいは晩酌は止めます。
また、毎日食べる食事内容のカロリーはある程度把握するよう
になりました。あくまでもある程度です^^
ダイエットする為のラジオ体操は第一のみしかしていません。
毎朝忙しいからラジオ体操は第一、第一のみしかしていません。
それが3ヶ月後には68kgあった体重がが６１ｋｇになり
マイナス７ｋｇ体重を落としやせることができました。
継続は力なりと改めて実感しました。
これは、自分にとっての「ピークモーメンツ」だと思っています。
至高体験することでダイエットをもっと頑張ろうと思います。
「ピークモーメンツ」は自分のオリジナルで良いと思います。
まだ、目標に達成していませんが目標に向けて張り合いになります。
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