誰も知らないダイエットを開発した古谷暢基氏とは
ダイエットは簡単で長続きする、そして効果がありリバウンドが しないダイエットが古谷暢基氏によって開発されました。
このサイトは、日本ダイエット健康協会の古谷暢基さんの 簡単なダイエット 美ボディプログラムの古谷暢基氏紹介する 美ボディプログラムのダイエット感想や評価、内容などの 情報をまとめました。
バナナダイエットや置き換えダイエット、きついストレット 長続きしないものです。 モデルのようなスタイルのようになりたい。きついダイエットは 三日坊主と長続きしない。 どうしたら理想のスタイルになれるのだろうと思っていませんか？ もっと簡単に痩せられるダイエット法はないか雑誌やテレビの特番に 関心を寄せていませんか？
ネットサーフィンして検索をして行き着いたダイエットは ありましたか？ そんな女性、男性の悩みとしての痩せたい、スマートになりたい。 メタボから脱出したい、毎年の健康診断のメタボ再検査から 開放されたいと思う方の朗報です。
理想の美ボディは単にダイエットではなく 男女問わず健康な体になるためのダイエットです。 女性は一ケタ台の洋服サイズが着てオシャレをしたい。 男性はメタボからスリムになり健康になりたい。 お腹の周りの脂肪をとりたい、二の腕のプルプルなくしたい。 わき腹のニクを摘みたくない。
そんなか古谷暢基氏が沢山の要望をまとめて開発したのが 簡単ダイエット「美ボディプログラム」です。 理想のダイエットを簡単にダエットしてリバウンドしない それは外部の簡単運動とお腹の中からの改善するダイエット法です。 カラダを動かさないと節々をはじめさび付いて関節の動きは 悪くなり脂肪は蓄積していきます。
暫くすると体が重いと思い、軽くしたいと思い始めダイエットを 探し始めます。
そんな悩みからの解消は簡単ダイエット「美ボディプログラム」。 古谷暢基氏からさらにバージョンアップして登場しました。 その内容は全て公開されています。
体質改善のキーワードは“新陳代謝”です
人間が本来持っているあなたの体を維持するために新陳代謝や 治癒機能があります。本来の脂肪の付き方や正しい筋肉のつき方、 お腹の筋肉、腹筋、おへその周りの筋肉を鍛えると新陳代謝が 活発になり、燃焼しやすい理想のボディになり、新陳代謝が良くなります。
お腹の筋肉は腹筋のためのものではないのです。 お腹はカラダの部位が正しい位置にあることです。 お腹の中の普段使われない筋肉を強くする。硬い筋肉ではなく 柔らかくて丈夫な筋肉にすることと 骨盤に負担をかけないようにします。
ズボンやスカートの上にお腹が乗ったりしないような体型が 理想の美ボディをつくる簡単ダイエットです。
インナーマッスル、白い筋肉を鍛えるストレッチが必要になります。 1日の摂取カロリー量はあくまでも目安です。 そのことで何をどのくらい食べれがいいかは、それはあなたの自由です。 あまりに気にせず食べた方がいいです。 逆に気にして何をどのくらいの割合ときにする方が今度ストレスとなって 逆効果になります。
いくつかストレッチ方法がありますが、あなたに合うようにしてください。 ストレッチについて参考にしているのが、古谷暢基さんの「簡単なダイエット の美ボディプログラム」です。
このストレッチ法は、プロのスポーツ選手も愛用しています。 ボクシングの選手とかです。 体の体重が重くなると困るスポーツ選手に多いです。 マッチョな筋肉質になると困るスポーツです。
人の体は左右が対称になって始めてストレッチ効果や新陳代謝が 良くなります。体が歪んでいる人はおおいです。 肩の高さ、骨盤の水平や背骨の歪み、猫背と左右対称になっていないことが ダイエットの妨げや痩せにくい体質になっています。 症状がひどければ、専門医の整形外科や接骨院に相談してください。
基本のストレッチは四つん這いになり、右手を水平にし頭の方から 真っ直ぐ伸ばし、それと反対に左足を水平にのばして何秒か維持します。 その時の呼吸法が重要です。 ヨガの要素を取り入れたストレッチです。
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