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  こんにちは、森 ヒロです。 ラジオ体操で簡単でスマートに痩せる情報ダイエット講座。 ラジオ体操ダイエット実践しています。 3ヶ月で-7kgのダイエット成功。最終目標-10Kgを目指しています

 

『ラジオ体操で3ヶ月で-7kgダイエット、情報スマートダイエット2』
    

ラジオ体操ダイエットは食事内容は変えず、 毎朝のラジオ体操しているだけでダイエットが出来ます。 食事内容は変わらないが、カロリー管理はある程度します。 気になるほどではないです。  

ダイエット食品    

 

概要と感想   比較的簡単でダイエットが出来ます。 何も使わずに気ままに行っています。 ただ、私、個人が行ったラジオ体操ダイエットです。 最初の頃は68kgあり、メタボ気味の体型で中性脂肪でもあり 仕事柄運動不足の状態でした。   健康診断のときドクターから、「標準体重は59kgです ダイエットして下さい メタボになったら大変ですよ」 と言われダイエットを始める事になりました。    

 

何をすればいいのか分からず、 インターネットを眺めたり、新聞、雑誌を 読んだりしてヒントを探してました。   何気なく毎朝のラジオを聴いていてラジオ体操が午前6時半からはじまり 何気に聞いていましたら、「ダイエットにもいいですよ」 とアナウンスがあり、 やってみようかなと思い、毎朝のラジオ体操第一を始めました。  

 

そして、一週間が経ち、二週間が過ぎ、何もからかわらないな~と思い。   一ヶ月が過ぎた頃から体重が減り始めました。 -3kgからー4kgぐらい減り始めました。 その間食事内容は変えてません。 夕飯の晩酌も止めてません。 毎晩飲んでいます。   ただ、一日の総カロリーを2300~2400Kcalを 超えないよう管理しています。  

 

食べる内容のカロリーの把握するようになりました。   それだけです。ラジオ体操は第一のみしかしていません。 なぜなら、朝は出勤前ですので ラジオ体操第一のみです。第二までの時間がない為です。   ラジオ体操第一を3ヶ月後には68kgが61kgになり -7kg体重が減りました。   目標は59kgを目指して、毎朝行っています。 ラジオ体操ダイエットを継続する事により 運動不足解消。ラジオ体操はテレビ体操のように正確に行います。  

 

ラジオ体操第一を行うだけで少し汗をかき、 ダイエット効果があります。     このラジオ体操ダイエットに向いている人 毎朝、6時30分前に起きれてラジオを聴くことができる人。  

 

ダイエットに興味がある人、健康を常に意識している人 朝起きれない人はテープ、CDに録音して好きな時間帯 行うことが出来ます。   このラジオ体操ダイエットに向いていない人 毎朝、6時30分前に起きれない人、 また、ラジオを聴かない人 ダイエットに興味が無い人です。  

 

ラジオ体操ダイエットの注意点 ラジオ体操ダイエットはラジオが必要になります(AM/FM) その人の体型にもよりますが一日の総カロリーをある程度管理してください。    

 

昼食はマイ弁当をオススメします。 カロリー管理と確認のためです。 また、エコにもなります。  

→ カメヤマ酵母はラジオ体操とコラボはこちら  

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